Trà ô long - một loại trà đc chế biến từ lá trà ô long giàu chất chống oxy hóa & chất xơ, đang trở thành một lựa chọn phổ cập trong công việc giảm cân & nâng cấp tình trạng sức khỏe. Dẫu thế, liệu trà ô long có sự thật giảm cân như tin đồn thổi đại hay không? Trong nội dung bài viết này, Cẩm nang làm đẹp NewwayMart sẽ cùng hướng đến và Đánh Giá xem trà ô long có giảm cân không? Qua đó giúp bạn có thêm thông tin hữu dụng khi vận dụng loại trà này vào ăn uống hằng ngày.
1. Ra mắt về trà ô long
Trà ô long là một loại trà truyền thống có xuất phát từ Đài Loan Trung Quốc. Tên của loại trà này thường biểu lộ trà dừng ở giai đoạn nào trong quá trình oxy hóa trà. Với trà ô long, lá trà chỉ ở mức độ bán lên men trong quy trình oxy hóa bằng enzyme. Do chỉ mới lên men một trong những phần, trà có gray clolor thay vì màu xanh lá cây (chưa lên men) hoặc black color (đã lên men hoàn toàn). Cấu trúc lá trà cũng giống như mùi vị sẽ khác so với trà xanh hay trà đen. Trà ô long đc nghĩ rằng có tương đối nhiều lợi ích cho tình hình sức khỏe, bao hàm giảm cân, bổ trợ tim mạch & giảm nguy hại ung thư.
2. Trà ô long có giảm cân không?
Uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo
Uống trà ô long & caffeine đã giúp tăng sự phân hủy chất béo
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà ô long có khả năng tăng chu trình oxy hóa chất béo trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa. Một phân tích trên động vật cũng cho thấy rằng chiết xuất từ trà ô long mà thậm chí tăng quá trình oxy phẩm màu hóa chất béo lên đến 157% đối với trà xanh. Còn mặt khác, trà ô long cũng giàu caffeine, một thành phần thậm chí đẩy mạnh sự bàn luận chất trong thể chất và giúp đốt cháy chất béo dư thừa.
Trà ô long có caffeine không?- Trà ô long & trà xanh đều chứa Epigallo Catechin (EGCG), một hoạt chất giúp đẩy nhanh quá trình phá vỡ các axit béo trong cơ thể. Điều ấy giúp giảm hấp thụ carbohydrate & chất béo dư thừa. Quan trọng, trà ô long không làm cách biệt giấc ngủ dù cho có chứa caffeine.
một trong những nghiên cứu đã minh chứng rằng uống trà ô long mà thậm chí giúp giảm cân. Chẳng hạn, một nghiên cứu và phân tích của đại học Tsukuba ở Japan đã phát hiện ra rằng uống hai bóc trà ô long hàng ngày thậm chí giúp giảm mỡ bụng.
những nhà nghiên cứu và phân tích đã triển khai quan sát một đội nhóm người khỏe đẹp uống trà ô long và caffeine & nghiên cứu và phân tích mức độ tiêu tốn năng lực và chuyển phẩm màu béo của những đối tượng người dùng trong vòng hai tuần. Tiếp đến, những nhà phân tích đã phát hiện ra rằng uống trà ô long và caffeine đã giúp tăng thêm sự phân hủy chất béo lên 20%.
Ở một nghiên cứu khác, nam giới được yêu cầu uống nước hoặc trà trong ba ngày trước lúc đo tỷ lệ bàn bạc chất. Đối với nước, trà ô long làm tăng trưởng tiêu hao năng lượng cao hơn 2,9%, tương đương với việc đốt cháy thêm 281 calo mỗi ngày.
3. Tác dụng của trà ô long
Trà ô long đc biết đến với khá nhiều tác dụng cho tình trạng sức khỏe, bao gồm:
Giảm cân: Trà ô long có chứa hoạt chất EGCG giúp đẩy nhanh chu trình phá vỡ những axit béo, giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo dư thừa. Nhiều nghiên cứu đã đã cho thấy uống trà ô long thường có thể giúp giảm cân.
tăng tốc sức đề kháng: Trà ô long chứa những hợp chất chống oxy hóa mà thậm chí giúp đảm bảo các cấu trúc tế bào khỏi các thương tổn do tự do gây nên, tăng tốc sức khỏe và giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Giảm nguy cơ tiềm ẩn bị bệnh tim mạch: lượng chất chống oxy hóa có trong trà ô long mà thậm chí giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch bằng phương pháp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu và tăng lượng cholesterol giỏi (HDL).
bức tốc sức khỏe răng và lợi tiểu: Trà ô long chứa các chất chống khuẩn & kháng viêm có thể giúp ngăn chặn viêm xoang lây nhiễm và giúp tăng tốc tình trạng sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, trà ô long cũng có khả năng lợi tiểu, giúp cơ phân mục bỏ độc tố & các chất thải.
tăng tốc khả năng ghi nhớ & tập trung: Caffeine có trong trà ô long mà thậm chí giúp tăng tốc khả năng ghi nhớ & tập trung. Nhiều phân tích đã đã cho thấy uống trà ô long thường có thể giúp cải thiện chức năng não & giảm nguy cơ tiềm ẩn bị bệnh Alzheimer.
4. 7 Cách dùng trà ô long để giảm cân hiệu quả
4.1. Trà ô long gói túi lọc
đây là cách sử dụng trà ô long dễ nhất. Bạn có thể dễ ợt đưa ra trà ô long gói túi lọc ở các shop tạp hóa hoặc siêu thị. Đơn giản chỉ cần cho túi trà vào cốc, đổ nước sôi & chờ trong vài phút. Nếu muốn tăng lên hương vị, chúng ta cũng có thể thêm 1 ít mật ong hoặc chanh.
4.2. Trà chanh ô long
chúng ta có thể pha trà ô long với nước chanh tươi để sinh ra một loại thức uống giảm cân rất thơm ngon. Cho 1-2 túi trà ô long vào cốc, đổ nước sôi vào, chờ trong vài phút rồi cho 1 ít nước chanh & mật ong vào trộn lẫn.
Lưu ý: Nên chờ trà ấm hoặc đã nguội rồi mới cho nước cốt chanh vào vì Vi-Ta-Min C kém bền trong môi trường nóng
4.3. Lá trà ô long
bạn có thể mua lá trà ô long tươi & đun nó như cách đun trà thông thường. Hương vị của trà ô long sẽ tươi mát hơn đối với trà ô long túi lọc.
4.4. Nước trà ô long lạnh + bạc hà
Trà ô long thậm chí được lạm dụng quá để triển khai nước giải khát vào ngày hè. Cho trà ô long vào nước lạnh, thêm 1 ít đường hoặc mật ong để tạo hương vị ngọt, đá viên & một ít lá bạc hà để tạo mùi thơm.
4.5. Trà ô long và quế
thêm một vật liệu thân quen & hữu dụng cho tình hình sức khỏe khác để kết hợp với trà ô long là quế. Quế có chức năng ổn định đường huyết và giảm cảm xúc thèm ăn. Khi kết hợp với trà ô long, quế giúp tăng cường tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Cách làm: Đun nước sôi và cho một ấm trà ô long vào. Sau đó, thêm 1 cây que quế và đun nhỏ dại lửa khoảng 5-10 phút. Cho ra ly & trải nghiệm.
4.6. Trà ô long & mật ong
Mật ong là 1 trong nguyên vật liệu khác đc lạm dụng trong các công việc giảm cân. Nó đựng được nhiều chất chống oxy hóa và đường fructose, giúp bức tốc năng lượng và nâng cấp tình hình sức khỏe. Lúc kết hợp với trà ô long, mật ong giúp nâng cấp hương vị & tăng thêm ích lợi cho tình trạng sức khỏe.
Cách làm: cho một túi trà ô long vào ấm và đổ nước sôi vào. Chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Tiếp đến, thêm mật ong vào ly trà & khuấy đều. Trải nghiệm Hình như nóng.
4.7. Trà ô long và gừng
Gừng có công dụng giảm cân & ổn định đường huyết. Lúc kết hợp với trà ô long, gừng giúp tăng tốc công dụng giảm cân.
Cách làm: cho 1 túi trà ô long vào ấm và đổ nước sôi vào. Tiếp đến, thêm vài lát gừng tươi vào và chờ khoảng 5 phút để trà ngấm đều. Cho ra ly & trải nghiệm.
Lưu ý: Trà ô long là dòng sản phẩm trà rất dị có khả năng giảm cân, tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất trong những việc giảm cân, cần kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống an lành. Ngoài ra, cần giảm bớt uống trà ô long quá nhiều để tránh mọi tác dụng phụ đáng tiếc như không ổn định hệ tiêu hóa, làm cho đầu đau, không ngủ được, hay chứng rối loạn nhịp tim.
5. Thời điểm nào nên uống trà ô long để giảm cân?
không có thời điểm chi tiết nào là nổi trội để uống trà ô long giảm cân, cũng chính vì chúng ta có thể uống nó bất cứ lúc nào trong ngày mà bạn muốn. Dẫu thế, để đạt hiệu quả giảm cân nổi bật, chúng ta nên uống trà ô long vào lúc dạ dày trống hoặc trước khi ăn, bởi vì nó mà thậm chí giúp giảm cảm hứng thèm ăn & hấp thụ chất béo. Ngoài ra, bạn cũng nên uống trà ô long thay cho đồ uống có đường và nhiều calo, như nước ngọt, cà phê sữa hoặc rượu bia. Uống trà ô long vào ban đêm cũng chính là một lựa chọn giỏi, bởi vì nó không làm đứt quãng giấc ngủ thậm chí còn có thể giúp bạn thư giãn và giảm lo lắng sau một ngày thao tác.
6. Xem xét khi dùng trà ô long để giảm cân
Trà ô long là một trong những loại trà có không ít tác dụng cho tình trạng sức khỏe, trong các số đó bao gồm khả năng giảm cân. Tuy nhiên, để sử dụng trà ô long để giảm cân tác dụng, bạn cần lưu ý một vài điều sau:
Uống trà ô long vào thời điểm phù hợp: Thời điểm nổi trội để uống trà ô long để giảm cân là sau bữa ăn, khoảng 30 phút đến 1 giờ. Điều ấy giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn giỏi hơn & hấp thu hàm vị đủ chất một cách nổi trội. So với những người nhạy cảm với caffeine, nên suy giảm lạm dụng trà ô long vào ban tối để ngăn cản tác động đến giấc ngủ.
Uống trà ô long đúng liều lượng: Uống không ít trà ô long thậm chí xảy nên những phản ứng đi kèm như khó tiêu, khó ngủ & lo lắng. Do vậy, hãy uống trà ô long theo liều lượng đề xuất là không quá 2 bóc hằng ngày.
Uống trà ô long đúng cách: lúc pha trà, bạn nên để trà trong nước khoảng 3 đến 5 phút để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng trong trà. Bạn chớ nên pha trà với nước quá nóng, vì điều này có thể làm mất đi một số trong những chất đủ chất quan trọng trong trà.
phối hợp uống trà ô long với thực đơn & lối sống lành mạnh: Uống trà ô long là một trong phương pháp bổ trợ giảm cân xuất sắc, nhưng bạn cũng cần tập trung vào thực đơn và lối sống lành mạnh nữa. Hãy ăn đủ rau củ, trái cây tươi, những nguồn đạm, chất mập mạp, và tập luyện thể dục thường xuyên để công dụng giảm cân tốt hơn.
quality của tà olong: hãy chọn loại trà ô long unique tốt và đảm bảo an toàn bắt đầu để bảo đảm công dụng giảm cân.
lời dặn nhỏ: Uống trà ô long không có nghĩa là bạn cũng có thể ăn bất kỳ đồ ăn nào mình muốn và không cần tập luyện. Việc giảm cân vẫn cần sự phối hợp giữa thực đơn hài hòa và hợp lý & tập luyện đều đặn. &Amp; trà ô long không còn thay thế hoàn toàn bữa ăn, hãy dùng trà ô long như 1 phương tiện hỗ trợ giảm cân & kết hợp với chế độ ăn uống cân đối.
7. Có nên uống trà ô long Tea+ + Plus để giảm cân không?
nhiều người đọc đã gửi đến cho NewwayMart thắc mắc “Có nên uống trà ô long Tea+ Plus để giảm cân không?”, vậy thì trong nội dung bài viết dưới đây hãy cùng chúng mình replay câu hỏi bên trên và đào bới những câu hỏi sau nhé:
Trà ô long Tea+ + Plus có chức năng gì?
bên trên thị trường hiện nay, có nhiều dòng sản phẩm trà ô long đóng chai khác nhau, trong các số đó tốt nhất là trà ô long Tea + Plus của người sử dụng Pepsico. Dẫu thế, không hẳn sản phẩm trà ô long đóng chai nào cũng có chức năng giảm cân.
Hoạt chất OTPP trong trà ô long đã được chứng minh là có khả năng giảm bớt cơ thể hấp thu chất béo, đặc biệt là trong những món ăn nhanh. Do đấy, trà ô long có thể giúp giảm cân. Mặc dù thế, so với sản phẩm trà ô long Tea + Plus, chứa bao nhiêu Tỷ Lệ hoạt chất OTPP thì khó có thể xác định.
bộ phận chính của máy nước đóng chai này là hương liệu pha chế và bột trà, & có chứa một lượng đường tương đối cao cùng với chất bảo quản để giữ cho dòng sản phẩm có thể lạm dụng quá được trong khoảng thời gian dài.
Vì những Nguyên Nhân bên trên, trà ô long Tea + Plus không còn là dòng sản phẩm giảm cân tác dụng. Mà thậm chí, nếu uống rất nhiều, nó mà thậm chí dẫn đến tăng cân và có tác động xấu đến tình hình sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân với trà ô long, nên chọn mua sản phẩm từ những siêu thị uy tín để bảo vệ chất lượng & công dụng.
còn mặt khác, hiện giá 1 thùng trà ô long Tea Plus thùng 24 chai dao động trong tầm 182.000₫ - 200.000₫/thùng.
8. Trà ô long mua ở đâu? Trà ô long giá bao nhiêu?
Trà ô long có thể mua đc ở nhiều cửa hàng, shop, và trang dịch vụ thương mại điện tử. Newwaymart.vn là 1 trong những sàn dịch vụ thương mại điện tử uy tín tại nước ta, cung ứng nhiều dạng khác nhau trà ô long chất lượng từ các Brand Name nổi tiếng như Kingtea, Trà Ô Long Vàng,...và nhiều hãng khác.
Giá của trà ô long tại NewwayMart dao động từ khoảng 100.000 đồng đến 500.000 đồng một hộp tùy thuộc vào quality và thương hiệu của máy. Website này cũng thường xuyên có các chương trình tặng kèm và tiết kiệm chi phí với chính sách giảm giá, giúp quý khách hàng tiết kiệm ngân sách và chi phí bán buôn.
khi mua trà ô long, nên ghi chú đến bắt đầu & chất lượng trà ô long thượng hạng của máy để đảm bảo công dụng sử dụng quá. Nếu có thể, nên tìm hiểu thông tin về đơn vị sản xuất & bình chọn của người sử dụng trước khi đưa ra quyết định mua sản phẩm.
Kết luận:
Tổng kết lại, nội dung bài viết trên đã trả lời cho chính mình câu hỏi “Trà ô lông có giảm cân không?” Trà ô long là một chọn lựa tuyệt hảo cho các ai đang search một liệu pháp giảm cân tự nhiên và thoải mái và kết quả.Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, bạn phải phối kết hợp uống trà ô long với ăn uống hợp lý & tập thể thao điều độ. Hy vọng trải qua bài đánh giá này, những bạn đã có thêm thông tin hữu ích để vận dụng trà ô long vào thực đơn của mình.
https://newwaymart.vn/tra-o-long-co-giam-can-khong