Việc âu yếm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ là rất mật thiết để giúp đỡ các nhỏ bé phát triển khỏe đẹp. Yến mạch là một trong những nguồn thức ăn giàu đủ chất và được đánh giá là rất hiếm cho sức khỏe của trẻ bé dại. Bên cạnh việc có thể sản xuất các món ăn ngon từ yến mạch, chúng cũng giúp bảo đảm an toàn cung ứng đầy dinh dưỡng đủ chất cho trẻ.
sau đây là “Bật mí 10+ món ngon từ yến mạch cho nhỏ bé thơm ngon, bổ dưỡng” các phụ huynh thậm chí tham khảo!
Mục Lục
1. Ích lợi của yến mạch so với tình trạng sức khỏe trẻ nhỏ dại
lợi ích của yến mạch so với sức khỏe trẻ bé dại
ích lợi của yến mạch so với sức khỏe trẻ nhỏ
Yến mạch là 1 loại ngũ cốc giàu đủ dinh dưỡng và rất hiếm cho tình trạng sức khỏe của trẻ bé dại. Sau đây là một vài ích lợi của yến mạch so với tình trạng sức khỏe trẻ nhỏ:
hỗ trợ năng lượng & tăng cường sức đề kháng: Yến mạch là nguồn cung ứng năng lượng và chất xơ cho cơ thể, giúp trẻ nhỏ tuổi mà thậm chí vận động & chơi đùa suốt ngày. Ngoài ra, yến mạch còn chứa được nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất như beta-glucan, giúp bức tốc sức khỏe của trẻ bé dại.
Giúp nâng cao chức năng tiêu hóa: Chất xơ trong yến mạch có công dụng hấp thụ nước & làm tăng cân nặng phân, giúp giảm nguy cơ táo bón ở trẻ nhỏ.
hỗ trợ sự tiến lên của trẻ nhỏ: Yến mạch chứa đựng nhiều chất đủ dinh dưỡng mật thiết như protein, canxi, sắt & Vi-Ta-Min B, giúp hỗ trợ sự đi lên của trẻ nhỏ.
Giúp giảm nguy cơ bệnh tim, béo bệu & tiểu đường: Yến mạch là 1 trong những loại các loại thức ăn giàu chất xơ, ít calo, chứa chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa có công dụng giảm mức đường huyết và cholesterol, giúp giảm nguy cơ bệnh tật tim & tiểu đường.
hỗ trợ chức năng não & tăng cường trí nhớ: Yến mạch chứa các axit béo omega-3 & sắt, giúp nâng cấp tình hình sức khỏe não bộ, nâng cao công dụng não & tăng tốc khả năng ghi nhớ ở trẻ nhỏ.
tuy nhiên, lúc cho trẻ em ăn yến mạch, bạn hãy lựa chọn loại yến mạch không tồn tại đường & không có hàm vị bảo vệ để bảo vệ cho tình hình sức khỏe của trẻ. Mặt khác, nếu trẻ con có không thích hợp với lúa mì, bạn nên xem thêm chủ ý ​​bác sĩ trước khi cho trẻ ăn yến mạch.
2. Những món ngon từ yến mạch cho nhỏ bé mà mẹ đừng nên bỏ lỡ
2.1. Bánh yến mạch – món ngon cho bé từ yến mạch
Bánh yến mạch - món ngon cho nhỏ bé từ yến mạch
Bánh yến mạch – món ngon cho bé xíu từ yến mạch
Bánh yến mạch là 1 món ăn thêm khác mà mẹ có thể làm cho nhỏ xíu. Sau đây là công thức làm bánh yến mạch đơn giản mà mẹ thậm chí làm cho bé:
Nguyên liệu:
1 một nửa chén bột mì đa dụng
1 chén bột yến mạch
1/2 chén đường
50% chén bơ (để ở nhiệt độ phòng để bơ mềm)
1 quả trứng
1/2 muỗng cà phê muối
1 muỗng coffe bột nở
50% chén sữa
50% muỗng coffe chiết xuất vani
Hướng dẫn:
Trộn bột mì, yến mạch, đường, muối & bột nở vào trong một tô lớn.
Đánh bơ & trứng cho đều & trộn vào tô.
Thêm sữa và chiết xuất vani vào hỗn hợp và trộn đều.
đặt lên trên khay nướng & nướng trong lò ở nhiệt độ 180 độ C trong tầm 15-20 phút cho tới khi bánh chín vàng.
Bánh yến mạch là các món từ yến mạch cho nhỏ bé ăn dặm được rất nhiều mẹ áp dụng cho bé ở nhà, những mẹ mà thậm chí cho bé xíu ăn kèm với mứt hoặc kem. Đây là một chọn lọc tuyệt hảo cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ trong ngày cho nhỏ nhắn.
2.2. Cháo yến mạch chuối phô mai
Bánh yến mạch - món ngon cho nhỏ xíu từ yến mạch
Bánh yến mạch – món ngon cho bé từ yến mạch
Cháo yến mạch chuối phô mai là một trong các món từ yến mạch cho nhỏ xíu ăn dặm rất giàu đủ chất. Cháo yến mạch chuối phô mai cung ứng nhiều chất xơ & tinh bột phức, giúp cung ứng năng lượng cho thể chất và bảo trì đường huyết ổn định. Mặt khác, còn khiến cho tăng cường tiêu hóa & hỗ trợ sự đi lên của não bộ, đặc biệt là trong trẻ nhỏ.
tiếp sau đây là công thức để bạn cũng có thể làm cháo yến mạch chuối phô mai tại nhà:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch
1 chén sữa tươi
1 chén nước
1 chuối chín
1 muỗng canh phô mai bào bé dại
1 muỗng canh mật ong (tuỳ khẩu vị)
Hướng dẫn:
rửa cho sạch yến mạch & đun với nước trong vòng 5-7 phút hoặc cho tới lúc hỗn hợp chuyển sang màu trắng và mềm.
Thêm sữa vào nồi, đun nhẹ cho tới khi sữa sôi.
Thêm phô mai vào nồi & khuấy đều cho tới lúc phô mai tan chảy trọn vẹn.
Thêm mật ong (nếu dùng) vào nồi và khuấy đều.
Đun thêm vài phút nữa để cháo đặc lại theo ý muốn.
Tắt bếp và bắc nồi ra để đến ấm thì cho chuối chín đã nghiền nguyễn vào.
Cháo yến mạch chuối phô mai của người sử dụng đã sẵn sàng để thưởng thức.
Cháo yến mạch chuối phô mai là một trong những món ăn đủ chất và giàu chất xơ, vitamin & khoáng chất. Ngoài ra, nó cũng khá dễ ăn & mà thậm chí là một lựa chọn ấn tượng cho bữa ăn sáng hoặc ăn nhẹ vào bất kỳ thời điểm trong ngày.
2.3. Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch
Soup rau củ yến mạch là một trong món ăn rất giàu đủ dinh dưỡng và rất thích ứng cho bé nhỏ muốn đa chủng loại thức ăn mà vẫn nhẹ bụng. Mặt khác, các chất xơ và Vi-Ta-Min trong rau củ sẽ hoạt động tốt tác dụng bức tốc tình trạng sức khỏe. Dưới đây là công thức để bạn có thể làm súp rau củ yến mạch tại nhà:
Nguyên liệu:
1 củ cà rốt, khoai tây và củ hành tây, thái nhỏ
50% chén yến mạch
4 chén nước
1 muỗng canh dầu ô liu
Muối, hạt tiêu, lá thơm và rau mùi tươi, cắt nhỏ
Hướng dẫn:
đung nóng dầu ô liu trong một nồi lớn.
Thêm cà rốt, khoai tây và củ hành tây vào nồi & đảo đều trong khoảng 5 phút.
Thêm yến mạch vào nồi cùng theo với nước, khuấy đều & đun thêm vài phút nữa.
Giảm lửa xuống & đun nhẹ nhàng trong tầm 15-20 phút hoặc cho đến khi rau củ mềm.
Thêm muối, hạt tiêu & lá thơm vào nồi & khuấy đều.
Tắt bếp và cho rau mùi tươi vào nồi trước khi trải nghiệm.
Soup rau củ yến mạch là món ngon từ yến mạch cho bé bỏng rất giàu chất xơ, vitamin & khoáng chất. Nó cũng rất dễ ăn và thậm chí là một trong chọn lựa ấn tượng cho bữa ăn tối hoặc ăn phụ vào bất kỳ thời điểm trong ngày của bé nhỏ. Bạn có thể biến đổi những loại rau củ trong công thức để sản sinh những hương vị khác biệt để đa dạng hương vị.
2.4. Những món ăn từ yến mạch cho bé bỏng ăn dặm – Yến mạch trộn sữa
những món ăn từ yến mạch cho nhỏ xíu ăn dặm - Yến mạch trộn sữa
những món ăn từ yến mạch cho nhỏ nhắn ăn dặm – Yến mạch trộn sữa
Yến mạch trộn sữa là 1 món ăn bổ dưỡng & rất dễ gây bé bỏng. Tiếp sau đây là công thức đơn giản để mẹ làm yến mạch trộn sữa cho bé:
Nguyên liệu:
1/2 chén yến mạch cán mỏng tanh
1 chén sữa tươi
1/4 chén đường nâu (hoặc thêm nếu còn muốn ngọt hơn)
1/4 muỗng coffe muối
1/2 muỗng coffe chiết xuất vani
trái cây tươi hoặc quả khô để thêm vào (tùy chọn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch, sữa đã đun ấm, đường nâu, muối & chiết xuất vani vào trong một tô lớn & cho trộn đều.
Để ngâm khoảng 30 phút để yến mạch mềm hẳn.
nếu như muốn thêm hoa quả trái cây tươi hoặc quả khô, hãy cắt nhỏ chúng và thêm vào trước lúc ăn.
Mẹ có thể biến hóa công thức này bằng cách thêm những phần tử khác như hạt óc chó, hạt chia, hoặc thay sữa tươi bằng sữa hạt để không giảm hương vị & giá trị đủ chất.
2.5. Yogurt trái cây và yến mạch
Yogurt trái cây & yến mạch
Yogurt trái cây và yến mạch
Yogurt trái cây & yến mạch là 1 món ăn khỏe đẹp và ngon miệng cho nhỏ bé. Sau đây là công thức dễ chơi để mẹ có thể làm yogurt trái cây & yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch cán mỏng tanh
1 chén sữa tươi
1 hộp sữa chua
1/2 chén hoa quả trái cây tươi hoặc quả khô cắt nhỏ dại (ví dụ như dâu tây, việt quất, táo, xoài)
1 muỗng canh mật ong (nếu muốn ngọt hơn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch & sữa vào trong một tô lớn & trộn đều. Để ngâm khoảng 30 phút để yến mạch mềm hơn.
Trộn sữa chua và mật ong vào hỗn hợp yến mạch & sữa.
Thêm hoa quả trái cây cắt nhỏ dại vào tô & trộn đều. (Có thể xay ra nếu con bạn chưa nhai được)
Để mát trong tủ lạnh khoảng 1 giờ trước lúc đáp ứng.
Yogurt hoa quả & yến mạch thậm chí được ăn kèm với thêm một số loại quả khác & phần nào hạt ngũ cốc khác để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.
2.6. Cháo yến mạch, tôm và rau củ
Cháo yến mạch, tôm và rau củ
Cháo yến mạch, tôm và rau củ
Cháo yến mạch, tôm và rau củ là món ngon cho bé xíu từ yến mạch rất giàu đủ dinh dưỡng, giàu protein và chất xơ. Tiếp sau đây là công thức để chúng ta có thể làm cháo yến mạch, tôm và rau củ tận nhà cho bé:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch
6 con tôm tươi, bóc vỏ & lấy chỉ sống lưng
50% củ cà rốt, đậu hà lan, ngô bao tử, củ hành tây, thái nhỏ dại
1 muỗng canh dầu ô liu
4 chén nước
1 muỗng canh muối
Rau mùi tươi & hành lá, cắt nhỏ dại
Hướng dẫn:
Cho dầu ô liu trong một nồi lớn.
Thêm tôm đưa đi xay cùng chút muối rồi xào xơ cho tới lúc tôm chín và có màu đỏ cam.
Thêm cà rốt, đậu hà lan, ngô bao tử, củ hành tây và đảo đều trong tầm 5 phút.
Thêm nước vào rau củ vừa xào sơ rồi thêm yến mạch vào.
Yến mạch đun trong khoảng 5-7 phút hoặc cho tới khi chuyển hẳn sang màu trắng, nhão sệt và mềm.
Đậy vung để nồi sôi nhỏ tuổi lửa khoảng 10 phút cho đến lúc rau củ mềm.
Thêm tôm vào nồi & đun khoảng 2-3 phút nữa.
Tắt bếp và cho rau mùi tươi & hành lá vào nồi.
Cháo yến mạch, tôm và rau củ là một trong món ăn giàu protein & chất xơ, rất thích nghi cho những bé bỏng ăn ăn dặm. Chúng ta có thể đổi khác những loại rau củ và gia vị trong công thức để sinh ra các hương vị khác nhau cho món ăn.
2.7. Cháo yến mạch và trứng
Cháo yến mạch & trứng
Cháo yến mạch và trứng
Cháo yến mạch và trứng là một trong món ăn bổ dưỡng và dễ gây nên nhỏ xíu. Sau đây là công thức dễ chơi để mẹ có thể làm cháo yến mạch & trứng cho bé:
Nguyên liệu:
1/2 chén yến mạch cán mỏng dính
2 chén nước
1 quả trứng
1/4 muỗng cà phê muối
Hướng dẫn:
Cho yến mạch & nước vào trong một nồi và hâm nóng.
Giảm lửa & nấu cháo khoảng 10 phút, khuấy đều để hạn chế cháy.
tiếp theo, đập trứng & muối vào nồi & khuấy đều tay, khuấy đều cho tới lúc trứng chín & hỗn hợp có gold color nhạt & sánh lại như cháo thông thường
Mẹ có thể biến đổi công thức này bằng phương pháp thêm các loại rau củ hoặc thịt nạc, thịt gà để tăng thêm giá trị dinh dưỡng & hương vị cho nhỏ xíu.
2.8. Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm là một món ăn đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ & protein, quý hiếm cho tình trạng sức khỏe của bé bỏng. Dưới đây là công thức để bạn có thể làm bột yến mạch cà rốt, thịt bằm cho bé xíu tại nhà:
Nguyên liệu:
1/2 chén bột yến mạch
1 củ cà rốt thái bé dại
một nửa cốc thịt bằm
2 chén nước
1/4 muỗng cafe muối
1 muỗng canh dầu ăn
Hướng dẫn:
đun sôi nước trong nồi lớn, tiếp đến thêm bột yến mạch vào nồi & khuấy đều.
Thêm cà rốt & thịt bằm vào nồi và đảo đều.
Đun nồi trong vòng 15 phút hoặc cho tới khi bột yến mạch chín và mềm.
Thêm muối và dầu ăn vào nồi và khuấy đều.
Tắt bếp và chờ cho bột yến mạch, cà rốt & thịt bằm nguội.
Cho vào máy xay sinh tố và xay đến khi nó trở thành bột mịn.
Đổ bột vào hộp đựng thức ăn cho nhỏ bé và bảo quản phía trong gầm tủ lạnh.
Bột yến mạch cà rốt, thịt bằm là một trong những món ăn đủ chất và dễ ăn, rất phù hợp cho nhỏ nhắn từ 6 tháng trở lên trên. Bạn có thể biến đổi các loại rau củ và gia vị trong công thức để sinh ra các hương vị khác nhau cho món ăn của nhỏ nhắn. Trong thời gian chế biến, hãy bảo vệ rửa sạch toàn bộ những nguyên liệu để bảo đảm an toàn sức khỏe của bé bỏng.
2.9. Sữa yến mạch
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch là một trong thức uống giàu đủ chất & bổ sung năng lực cho bé bỏng. Tiếp sau đây là công thức đơn giản để mẹ thậm chí làm sữa yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
một nửa chén yến mạch cán mỏng
2 chén nước
50% chén sữa tươi
1 muỗng canh mật ong (tùy chọn)
phần nào bột vani để thêm hương vị (tùy chọn)
Hướng dẫn:
Cho yến mạch & nước vào trong một nồi và đun sôi.
Giảm lửa & nấu khoảng 10 phút, khuấy đều để tránh cháy.
Để nguội khoảng 10 phút.
sử dụng quá bộ lọc hoặc khăn lọc để lọc lấy nước yến mạch.
Trộn nước yến mạch đã lọc với sữa tươi và mật ong, nếu muốn ngọt hơn.
Thêm bột vani vào để không giảm hương vị, nếu còn muốn.
đảm bảo khuấy đều trước lúc cho bé bỏng uống.
Mẹ có thể đổi khác công thức này bằng phương pháp thêm hoặc bớt một vài nguyên liệu để cấu hình thiết lập theo sở thích và yêu cầu của bé nhỏ.
2.10. Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia
Bánh yến mạch hạt chia là một trong những món ăn đủ chất và rất thích hợp cho nhỏ xíu từ là một tuổi trở lên trên. Tiếp sau đây là công thức để chúng ta cũng có thể làm bánh yến mạch hạt chia cho bé tại nhà:
Nguyên liệu:
một nửa chén bột yến mạch
1/4 chén hạt chia
một nửa chén sữa tươi
1/4 chén đường nâu
1/4 chén dầu hướng dương hoặc oliu
50% muỗng coffe bột nở
1/2 muỗng coffe bột bắp
1/4 muỗng cafe muối
1 quả trứng gà
1 muỗng cafe tinh bột khoai tây
Hướng dẫn:
Hòa tan bột nở & bột bắp với sữa tươi trong một bát.
Thêm đường nâu, dầu hướng dương, muối và trứng vào bát và khuấy đều.
Thêm bột yến mạch, tinh bột khoai tây & hạt chia trộn tiếp
Chia bột đều vào các khuôn bánh.
Đặt khuôn bánh vào lò nướng trước đó đc ấm ở nhiệt độ 180 độ C trong vòng 15-20 phút hoặc cho đến khi bánh chín & vàng.
sau khi bánh chín, chúng ta có thể thêm thêm các loại hoa quả trái cây cắt bé dại hoặc mứt hoa quả trái cây lên trên bánh để không tiêu giảm hương vị cho nhỏ xíu.
Bánh yến mạch hạt chia rất giàu chất xơ và omega-3, cung cấp nhiều dưỡng chất cho nhỏ nhắn. Bạn có thể cày kéo nhiều khuôn bánh cùng một thời gian & bảo vệ phía trong gầm tủ lạnh để nhỏ bé thậm chí ăn vào bất kể lúc nào. Nếu bé xíu chưa từng ăn bánh yến mạch trước đấy, bạn nên xuất phát từ một lượng nhỏ dại để bé dần quen với hương vị mới mẻ này.
2.11. Yến mạch làm váng sữa
Yến mạch làm váng sữa
Yến mạch làm váng sữa
Váng sữa yến mạch là 1 món ăn dễ ăn & giàu dinh dưỡng cho nhỏ xíu. Dưới đây là công thức đơn giản để mẹ mà thậm chí làm váng sữa yến mạch cho bé:
Nguyên liệu:
30g yến mạch cán dẹp
2 muỗng mật quả chà là
1 quả trứng gà
1 muỗng bột năng
1 muỗng bột bắp
60 ml sữa công thức
Hướng dẫn:
Ngâm yến mạch với nước 30’, xay yến mạch cùng 40ml nước lọc đến lúc nhuyễn
Trứng gà giữ lòng đỏ cho trộn đều cùng sữa công thức, bột bắp, bột năng, mật chà là cùng yến mạch xay nhuyễn.
Lọc qua rây rồi bắc lên bếp khuấy đều tay đến lúc sệt như váng sữa là thành phẩm.
Mẹ thậm chí đổi khác công thức này bằng phương pháp thêm hoặc bớt con số nguyên vật liệu để cấu hình thiết lập theo sở trường & nhu cầu của bé nhỏ.Với các tác dụng về tình hình sức khỏe mà yến mạch đem đến, những món ăn ngon từ yến mạch cho bé không chỉ có thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng cho trẻ nhỏ. Các món ăn dễ chơi như bánh yến mạch, cháo yến mạch hay sữa yến mạch cũng có thể giúp đem lại nhiều giá trị đủ dinh dưỡng cho bé xíu. Nào hãy cùng trổ tài làm những món ăn từ yến mạch để nhỏ nhắn trải nghiệm nhé!
https://chamsoctreemnw.com/mon-ngon-tu-yen-mach-cho-be/